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こころのストレスを感じる方へ

2020年7月15日更新

今、あなたの「こころ」は元気ですか?

新型コロナウイルス感染症のまん延とその対策の影響を受けて、仕事や生活に不安やストレスを感じている方も少なくないと思います。ストレスを過度にためず、うまくつきあっていくためには、まずストレスの状態を知ることが大切です。「最近よく眠れない」、「食事がおいしく食べられない」など、そんな時は下記のサイトでストレスの状態をチェックしてみましょう。

こころのストレスを感じたら

  • 決まった時間に寝る、食べる、着替える、ストレッチをするなど、毎日の基本的な生活リズムを崩さないように心掛けましょう。
  • 情報の集めすぎはストレスになります。新しい情報に触れるのは1日2回におさえましょう。
  • 心配事や不安に思っていることを書き出してみましょう。「こころのモヤモヤ」を言葉にすることで、気持ちが少し楽になることがあります。
  • 友人や親族などと電話やチャットなどを利用して、気持ちを伝えてみましょう。

それでもつらいときには・・・誰かに相談してみましょう

新型コロナウイルス感染症対策として、下記のサイトでは、自分に合った支援先情報を手軽に検索できます。

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市民福祉部健康づくり課

〒410-0881 静岡県沼津市八幡町97
電話:055-951-3480
ファクス:055-951-5444
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