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高齢者のための自宅で出来るフレイル・介護予防

2020年6月5日更新

新型コロナウイルス感染症の拡大予防により、思うように外出したり体を動かしたりできない日々が続いていることと思います。活動不足などにより心身の機能が低下し、フレイル(虚弱)が進むと要介護状態へ移行する可能性が高くなります。正しい知識と運動でフレイル予防・介護予防をしていきましょう。

フレイル予防

お口と歯のケア

「食べる」「話す」など、日常生活で口を使う場面は多くあります。正しい口腔ケアは介護予防につながります。ぜひ参考にしてください。

体操動画

ぬまづココ・カラ体操
(沼津包括支援センター保健師部会制作)

テレビ体操・ラジオ体操~離れていても同じ時間にみんなで体操ができます~

テレビ体操
NHK総合 14時55分から(月曜日~金曜日)
NHKEテレ 6時25分から(毎日)
ラジオ体操
NHK第一 6時30分から(毎日)
NHK第二 8時40分から(日曜日除く)
NHK第二 12時から(日曜日除く)
NHK第二 15時から(日曜日除く)

このページに関するお問い合わせ先

市民福祉部長寿福祉課

〒410-8601 静岡県沼津市御幸町16-1
電話:055-934-4873
ファクス:055-935-0335
メールアドレス:chouju@city.numazu.lg.jp

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