ぬまづ健康マイレージ

ぬまづ健康マイレージって何？

市民や沼津市に通勤・通学しているすべての人の健康づくりを応援する制度です。 運動や食事、健診など、さまざまな健康づくりに取り組むことでポイントをためます。 自分のライフスタイルに合った、無理のない健康づくりでポイントをため、30ポイントたまったら、協力店でさまざまな特典を受けられる「ふじのくに健康いきいきカード」と交換できる制度です。さらに、達成者の中から抽選で景品をプレゼント！
気軽に 「健康づくり」にチャレンジして、「健康」と「お得」を手に入れましょう！

対象者は？

市内に住んでいる人
市内に通勤・通学中の人

• ※年齢制限はありません。

期間は？

ポイントをためる期間：令和元年6月1日（土曜日）～令和2年2月20日（木曜日）
ポイントシート提出期限（特典カードとの交換期限）：令和2年2月28日（金曜日）

参加方法は？

ポイントシートは、保健センター、保健センター戸田分館、各地区センター、市民体育館、図書館などに置いてあります。また、下記から印刷してもお使いいただけます。

• ぬまづ健康マイレージ　リーフレット兼ポイントシート（PDF：3,330KB）
• ぬまづ健康マイレージ　ポイントシート（PDF：423KB）

ポイントを自己申告でためます。「心・絆」「運動」「食事」「健康の基本」の4つの健康メニューの中から、自分に合ったものをバランスよく選んで実施しましょう。1日1メニュー1ポイントまでです。健康の基本メニューは、1日3ポイントとなります。

各メニューの例～健康への公式（こうしき）♪～

「こ」心・絆

• ボランティア活動をする

• 地域の活動に参加する

• 誰かの相談にのる

• 1日1回以上「ありがとう」をいう　など

「う」運動

• ながら運動（何かをしながらの運動）をする

• ラジオ体操をする

• エレベーターやエスカレーターを使わず階段を利用する

• 禁煙にチャレンジする　など

「し」食事

• 主食・主菜・副菜を揃えた食事をとる

• よく噛んで（30回程度）食べる

• 毎食野菜を食べる

• 緑茶を飲む

• 夜食を控える　など

「き」健康の基本

• 健診を受ける（がん検診・特定健診・歯科検診・人間ドックなど）

• 市主催の運動教室・健康講座を受講する

• 予防接種を受ける

• 毎日体重計に乗る

• 乳がんのセルフチェックをする　など

「ふじのくに健康いきいきカード」を提示すると、沼津市をはじめ県内の協力店で、さまざまなサービスを受けることができます。
カードは、有効期間内で協力店の使用条件を満たせば、何回でも使えます。

達成者の中から抽選で下記景品をプレゼント！
ポイントシート提出の際、ご希望のコースをお選びください。

A賞　雄大グループ金券（2,000円分）を10名様（雄大グループ様ご提供）
B賞　農産物詰め合わせ（2,000円相当）を5名様（JAなんすん様ご提供）
C賞　干物詰め合わせ（2,000円相当）を5名様（沼津ひものの会様ご提供）
D賞　戸田特産物詰め合わせ（2,000円相当）を10名様（沼津市商工会戸田支所様・一般社団法人チャンクス様ご提供）

抽選は令和2年3月。当選者の発表は発送をもってかえさせていただきます。

協力店とそのサービスの内容は？