運動をはじめるきっかけとなるように、気軽にできる運動をそろえてみました。
いつでもどこでも簡単に！多彩な講座に気軽にチャレンジ！
令和7年度 11・12月気軽にチャレンジ運動講座 参加者募集
- 主催
- 沼津市産業振興部 ウィズスポーツ課
- 日程
- 令和7年11月19日(水曜日)～令和7年12月11日(木曜日)
- 会場
- 各地区センター
- 対象
- 市内に住むか通勤・通学する18歳以上の人（高校生は除く）
- 参加費
- 一講座 各700円
※参加費は当日会場でお支払いください。 - 定員
- 各24人（先着順）
- 申込方法
-
令和7年11月11日（火曜日）12時30分から申込フォームで
- 運動レベル
- 初級・中級
- 注意事項
- ご自身で傷害保険に加入の上、参加してください。
詳細は専用フォームをご覧ください。 - 問合せ
- ウィズスポーツ課 電話：055-934-4893
| 講座名 | 会場 | 開催日 | 運動レベル | 内容 | 講師 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上半身＆下半身トレーニング | 金岡地区センター | 11月19日・11月26日（水曜日） 19時15分～20時15分 |
中級 | セラバンドを使用して全身をトレーニング | 内村由希子 （フィットネスインストラクター） |
| 脚力改善！ラダートレーニング | 戸田地区センター | 11月28日・12月5日（金曜日） 10時00分～11時00分 |
初級～中級 | バランス能力や動きを改善して日常生活を快適に！ | 三井賢一 （ウィズスポーツ課指導員） |
| 睡眠の質を上げるポールトレーニング | 門池地区 センター | 11月28日・12月5日（金曜日） 19時15分～20時15分 |
初級 | ストレッチ用ポールを使って関節可動域を広げ、呼吸を意識し筋肉へアプローチ | 山田忠 （健康運動指導士） |
| 初めてボールピラティス | 片浜地区センター | 12月2日・12月9日（火曜日） 19時15分～20時15分 |
初級 | 安心で楽しくできるギムニクボールを使ったピラティス | 松原忍 （フィットネスインストラクター） |
| 使える体幹 | 第一地区センター | 12月3日・12月10日（水曜日） 19時15分～20時15分 |
中級 | 適切な呼吸で体の緊張を取るエクササイズ | 小川真吾 （ウィズスポーツ課指導員） |
| バランストレーニング | 第二地区 センター | 12月4日・12月11日（木曜日） 10時00分～11時00分 |
初級～中級 | 体幹、脚力を鍛えて姿勢改善＆筋力UP | 長島小枝子 （ウィズスポーツ課指導員） |
| 美温活よくばりエクササイズ | 第五地区センター | 12月4日・12月11日（木曜日） 19時15分～20時15分 |
初級 | 簡単エアロ・筋トレ・リンパストレッチで冷えない体に！ | 是永幸恵 （健康運動指導士） |
PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader DC（旧Adobe Reader）が必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
このページに関するお問い合わせ先
産業振興部ウィズスポーツ課
〒410-8601 静岡県沼津市御幸町16-1
電話：055-934-4893
ファクス：055-931-7551
メールアドレス：sports@city.numazu.lg.jp